雪后天氣寒冷,如何防寒保健康?

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做好保暖工作
降雪導(dǎo)致氣溫有所下降,戶外體感陰冷,大家需及時關(guān)注天氣預(yù)報,注意防寒防凍。
注意取暖安全,采用煤爐取暖的家庭要提防煤氣中毒。
注意預(yù)防流感
冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),氣溫降低有利于流感等病毒的存活和傳播。
注意個人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,室內(nèi)要勤通風(fēng)。盡量避免前往人員密集、空氣污濁的場所。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的患者。必要時應(yīng)注意戴口罩,做好保護。
世界衛(wèi)生組織也指出,每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效方法。
外出加強防范
在降雪降溫天氣外出時,需要做好相應(yīng)的防護措施:
積雪對設(shè)施農(nóng)業(yè)、園林樹木等易造成壓塌、破壞,請注意防范。
道路濕滑,極易出現(xiàn)積雪及道路結(jié)冰現(xiàn)象,外出盡量乘坐公共交通工具,少騎自行車或電動車,注意遠離、避讓車輛,注意安全。
關(guān)愛重點人群
老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱,盡量在降溫天氣減少外出。
如需外出,要選擇中午溫度較高的時候。
應(yīng)多穿衣物,特別注意頭頸部、腹部與足部保暖。
應(yīng)加強體育鍛煉,均衡飲食,提高身體抵抗力。
呵護心腦血管
天氣驟然變化,易導(dǎo)致血壓升高,血液黏度增高,心臟和大腦負荷加重,從而容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。
低溫天氣時,心腦血管疾病患者最好不要去晨練,溫度相對升高時再外出。
盡量保持心態(tài)平和,保持規(guī)律的生活習(xí)慣。
應(yīng)堅持遵醫(yī)囑服藥,控制好血壓、血糖及血脂水平,如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。
做好健康監(jiān)測
出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀,根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時就醫(yī)等措施,不要帶病上學(xué)、上班。
若病情加重時,戴好口罩及時就醫(yī),回家后要認(rèn)真洗手。
有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者一定要注意按時服藥,關(guān)注自身健康狀況,如果病情加重要及時就醫(yī)。